שאלון מיינדפולנס

  • אני פתוח לחוויה של הרגע הזה
    כלל לא‏
    במידה רבה‏
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני מרגיש את הגוף שלי בזמן אכילה, בישול, ניקיון או דיבור
    1
    2
    3
    4
    5
  • כשאני חש שאני לא קשוב, אני בעדינות חוזר לחוויה של כאן ועכשיו
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני יכול להעריך את עצמי
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני מקדיש תשומת לב למה שמאחורי פעולותיי
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני רואה את הטעויות והקשיים שלי בלי לשפוט אחרים
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני מרגיש מחובר לחוויה שלי של כאן ועכשיו
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני מקבל חוויות לא נעימות
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני חיובי כלפי עצמי כשדברים משתבשים או הולכים בכיוון לא רצוי
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני מתבונן ברגשותיי מבלי "לטבוע" בתוכם או להיות מוצף מהם
    1
    2
    3
    4
    5
  • במצבים קשים אני יכול לעצור ולא לפעול מיד
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני חווה מצבים של שלווה פנימית ורוגע, אפילו במצבים מלחיצים
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני חסר סבלנות לעצמי ולאחרים
    1
    2
    3
    4
    5
  • אני לפעמים מחייך כשאני שם לב עד כמה אני לעיתים מקשה על החיים
    1
    2
    3
    4
    5
חשב תוצאה‏

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו

טוען...