
מודעות קשובה
מטרת השאלות הבאות היא לבדוק את החוויות הקשיבות שלך. חשוב על הימים האחרונים וענה עד כמה הפריטים הבאים משקפים את החוויות שלך בימים אלו. אין תשובה נכונה או לא נכונה, אין תשובה טובה או רעה. מה שחשוב לנו הינו החוויה האישית שלך.
שאלון מיינדפולנס
-
אני פתוח לחוויה של הרגע הזהכלל לאבמידה רבה12345
-
אני מרגיש את הגוף שלי בזמן אכילה, בישול, ניקיון או דיבור12345
-
כשאני חש שאני לא קשוב, אני בעדינות חוזר לחוויה של כאן ועכשיו12345
-
אני יכול להעריך את עצמי12345
-
אני מקדיש תשומת לב למה שמאחורי פעולותיי12345
-
אני רואה את הטעויות והקשיים שלי בלי לשפוט אחרים12345
-
אני מרגיש מחובר לחוויה שלי של כאן ועכשיו12345
-
אני מקבל חוויות לא נעימות12345
-
אני חיובי כלפי עצמי כשדברים משתבשים או הולכים בכיוון לא רצוי12345
-
אני מתבונן ברגשותיי מבלי "לטבוע" בתוכם או להיות מוצף מהם12345
-
במצבים קשים אני יכול לעצור ולא לפעול מיד12345
-
אני חווה מצבים של שלווה פנימית ורוגע, אפילו במצבים מלחיצים12345
-
אני חסר סבלנות לעצמי ולאחרים12345
-
אני לפעמים מחייך כשאני שם לב עד כמה אני לעיתים מקשה על החיים12345
חשב תוצאה


לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו